[...] enanie miałem wypadek samochodowy, co na co najmniej 4 tygodnie wyłączyło mnie z treningów (złamana ręka). Było to w 6 tygodniu planowanego na 11 tygodni cyklu. Mam teraz problem co robić dalej bo przecież deka i bold właśnie się rozkręcały, a przerywając teraz muszę liczyć się z dużymi spadkami. Myślałem nad zmniejszeniem dawek soków na czas [...]
Witam, otóż mam problem ;) Rok temu zacząłem dbać o siebie (zawsze grubasek, a po miesiącu wakacji jeszcze bardziej), na ten moment mam 10 kg mniej, byłem na badaniu i wykazało mi że mam 10 % tkanki tłuszczowej, wczoraj liczyłem ze wzoru i wyszło mi +/- 6,2 %. Nie mam złej figury, ale bardzo mi przeszkadzają fałdy skóry, które mam na brzuchu (nie [...]
Witam. Mam pewien problem zwiazany z moja lewa reka. Ostatnio byłem chory i lezalem w lozku około tydzien. Przed choroba normalnie wszystko szło, podciagałem sie 15 razy+, muscle upy wszystko było git. Teraz po chorobie nie czuje siły w lewej rece, robie mniej pompek, nie moge sie nawet 2 razy podciagnac, poprostu reka mi z sił opadła. Miał ktos [...]
Witam. Mam problem z dalszym planem czyli czy dalej redukować czy za bardzo sie zalalem. Zacznę od ankiety: Płeć: M Wiek:17.5 Waga:76 Wzrost:183 Cel tr:??? Staż: 9 miesięcy Uprawiane inne sporty:brak Dostęp do domowej siłowni Suplementy: JeszCe nie Plan: FBW Przesyłam 3 zdjęcia. Na pewno za bardzo jesten zalany na brzuchu ale to dlatego ze przy [...]
[...] intesywnych treningow aerobowych ( koszykówka - 7 miesiecy przerwy ). 1 ) Czy lepszy bedzie stack, czy tez osobne produkty ? 2) Jakie firmy są najlepsze ? 3) Jako, że problemy ze stawami maja przede wszystkim starsi ludzie, to moze sa jakies tansze odpowiedniki niz super hiper wygrzane wersje dla kulturystow...no tak zeby nie placic za [...]
Witam głupio mi tutaj pisać o tym problemie ale jest on następujący : mam 15 lat gram w piłkę nożną 8 lat jestem dobrym lewym obrońcą wszystko ok szybkość masa i odbiór ale mam problem z jedną rzeczą boję sie przyjąć piłkę na głowe :( automatycznie sie zchylam zle sie z tym czuje :( proszę o pomoc i o poważne podejście :(
To mój pierwszy post na tym forum. Jeśli taki temat już był poruszany, to proszę o informację i przepraszam. Szukam siłowni/klubu/czegokolwiek, gdzie byłyby prowadzone regularne zajęcia rozwijające mięśnie brzucha. Chodzi mi o zajęcia w grupie, z trenerem. Znalazłem coś takiego w pewnej siłowni: "PŁASKI BRZUCH - zajęcia przeznaczone dla osób [...]
Witam, mam pewien problem - mianowicie mam bardzo wąską talie - 67cm na czczo przy wzroście 181cm i biodrach 80cm przez co mam kształt trochę jak klepsydra :) Tak, że interesuje mnie jakie ćwiczenia najbardziej angażują mięśnie boczne tam przy pępku, to są chyba skośne zewnętrzne http://www.muscleinfo.pl/upload/articles/001293_770.jpg tutaj widać [...]
A wiec mam taki problem... Dwa miesiace temu zaczalem robic a6w i dojechalem do dnia 15 gdzie nie bylo zadnych efektow i zakonczylem te cwiczenia. Przez jakis miesiac robilem Abs 8 min i sa minimalne efekty ale nadal to nie to. Od miesiaca robie 3 razy w tygodniu cwiczenia "fat burning" (jak nie wiecie o czym mowie to wpiszcie w YT "fat burning [...]
[...] drążek/poręcz podobną do tej w załączniku. Głównie chodzi o to, że ma być jeden tak jakby filar po środku, większy, zamiast dwóch mniejszych po bokach. Tylko że mam mały problem, bo nie wiem z jakiego profilu zrobić ten filar (zaznaczony kolorem zielonym na obrazku) oraz podstawę (kolor niebieski na obrazku), tak aby całość stała stabilnie. [...]
Mam mały problem. Jeszcze do niedawna przy 60-70 kg na serie było wszystko ok. Teraz jednak przy większym ciężarze nabyłem głupi nauk iż czasami (głównie przy dużym wysiłku)przy ostatnich powtórzeniach mam nieco nienaturalne ruchy podnoszenia sztangi-lewa ręka pierwsza unosi sztange tzw. lanie wody mino iz teoretycznie moja prawa jest silniejsza. [...]
Elo. Mam problem. Na ogol jestem szczuply poza jednym miejscem - udami. Nie wiem czemu ale tam sie oodlozyl tluszcz ;/ Od pol roku ciwcze na silce, a mam na celu rozbudowe miesni. Wymyslilem sobie cos takiego: treningi na silce bede wykonywal normalnie, a oprocz tego dorzuce trening interwalowy. W czasie interwalow bede w spodenkach termo, w celu [...]
[...] a także różnego rodzaju ćwiczenia z hantelkami. Na brzuch szóstka Weidera. Mam kontuzję kolana dlatego też na siłkę będę mógł zacząć chodzić najprędzej za 1,5 miesiąca. Mój problem polega jednak na masie. Mam 16 lat, 185 cm wzrostu i ważę tylko 65 kg. Do jutro postaram ułożyć się odpowiednią dietę i przedstawię ją na forum( przeczytałem już [...]
Witam Pisze tu pierwszy raz i mam wiec badzicie wyrozumiali. Moj problem polega na tym ze mam nadwage i gdzie wyrzezbic cialo, na poczatek opwiem cos o sobie. Mam 18 lat waze 100 kg i zauwazylem ze zaczynaja mi sie robic roztepy , mam tego dosyc juz patrzenie lustro i nie podobac sie sobie. Cwiczylem wczesniej ale raczej trenowalem na mase i nie [...]
Witam Mam mały problem z łokciem. Przy ćwiczeniach na triceps, nieraz przy barkach i klatce, zaczyna boleć mnie łokieć, jakby mi strzela tam taka żyłka czy coś i uprzykrza wręcz uniemożliwia nieraz trening. Boli najbardziej podczas california press, przy mocnym zgięciu łokci z obciążeniem. Za to przy wyciskaniu np. na biceps nic nie czuć. Nwm. czy [...]
Witam.jestem nowy na forum.Mam mały problem ,zaczynam cwiczyć mozna powiedzieć na powaznie ,dotychczas moje treningi wyglądały bardziej rekreacyjnie i słuzyły bardziej do poprawy wydolności fizycznej:) Chciałbym zaopatrzyć się w jakis stak kreatynowy ,białko i jakieś węgle.Prosiłbym o podsunięcie możliwie najlepszych i najsilniejszych suplementów [...]
Witam. Mam zamiar niedłguo (właściwie to już w poniedzałek) wymienić sobie sprzęt na domowej siłce, na lepszy. Mój wybór padł na firmę Marbo. Mam jednak problem z wyborem między 2 zestawami: 1 http://www.allegro.pl/item637438574_marbo_semi_pro_zestaw_1_lawka_stojaki_reg.html 2 [...]
Jw. model Prologue 10 Kolumienki ładnie i czysto grają, nic nie trzeszczy. Widać ślady użytkowania( troche obite rogi i w maskownicach są małe dziurki ale to żaden problem ) Parametry kolumn: Moc: 90W Impedancja: 8 Ω Made in France Wymiary: wys/szer/głęb 40cm/25,5cm/25cm z maskownicą Cena 150 zł
[...] wszystkich. Jestem tu nowicjuszem, zreszta jak i w sprawach odzywek jednak troche poczypoczytalem juz te forum i mniej wiec orientuje sie w sprawie. A wiec do rzeczy.. Mam problem z waga , a mianowicie chcialbym przytyc, mam 19 lat , 189cm wzrostu i waze ok 64 kg .. To malo. Dowiedzialem sie o takim czyms jak gainer i tu moje pytanie do was czy [...]
[...] Dni treningowe 5g kreatyny rano (przygotowane jak wyzej) 5g kreatyny przed (ok 30 min) treningiem (przygotowane jak wyzej) 30g bialka okolo 30 min po treningu 30g bialka przed snem okolo godziny No i mam problem bo nie wiem za bardzo w jakim stosunku i z czym miezsac to bialko. Za rady z gory dziekuje ! Jeden krok rozpoczyna tysiąc milową podróż
